瘦脸食谱成就小V脸

2018-08-26 瘦脸
【导读】1、红豆芋头汤 我们都知道红豆是养颜美容的佳品。此外它还具有清热解毒、利尿消肿、通气止泻等功效,对各种类型水肿症状都有极佳帮助。 而具有蔬菜和粮食双重功能的芋头营养丰富,能够产生饱胀感,有利于减肥人士代餐。美眉们多喝红豆芋头汤,对瘦脸瘦身、美

  1、红豆芋头汤

  我们都知道红豆是养颜美容的佳品。此外它还具有清热解毒、利尿消肿、通气止泻等功效,对各种类型水肿症状都有极佳帮助。

  而具有蔬菜和粮食双重功能的芋头营养丰富,能够产生饱胀感,有利于减肥人士代餐。美眉们多喝红豆芋头汤,对瘦脸瘦身、美肌都有很大的帮助。

  做法:红豆洗净,芋头去皮切块,加清水一起投入煮锅,煮至食材软烂、茶香色浓即可。

  2、紫菜蛋花汤

  把紫菜当做一种休闲零食,此外紫菜蛋花汤美味有营养。即使加工后紫菜的碘元素依然不会被破坏。而且紫菜的热量低,最适合减肥。

  3、苦瓜瘦肉粥

  材料:猪瘦肉、苦瓜、盐等。

  做法:首先将苦瓜去瓤切成块,猪瘦肉也切成块,将锅中放水煮开后,放入苦瓜炖煮约20分钟,加入猪肉慢炖,煮熟即可。

  瘦脸原理:这款粥具有消火解热的作用,此外苦瓜还有去脂之效。让你面部的脂肪轻松燃烧,瘦出优美轮廓。

  4、芹菜豆腐干

  材料:芹菜、豆腐干、盐、花椒、姜、味精等。

  做法:首先将豆腐干切条,芹菜切段,入沸水锅中焯一下捞出。然后花椒泡热水制成花椒水,锅内加花生油烧热,放入姜丝炝锅,入豆腐干炒透,再下入芹菜段及其他调料,旺火炒至嫩熟。加味精,勾薄芡,淋明油,出锅装盘。

  5、薏仁消肿效果好

  巧克力、膨化的食品,碳酸饮料,麦当劳等都是高热量高糖分高盐分的垃圾食品,这些都是堆积脸部脂肪和浮肿的元凶。而薏仁则是瘦脸的好帮手,早餐晚餐都可以喝,只要在粥里放些薏仁去熬煮便可。而薏仁水也是可以消肿利尿的,任君选择。

  6、西瓜雪泥

  材料:西瓜300克,果糖10克,冰块适量。

  做法:1)将西瓜去皮切成小块。

  2)将冰块及西瓜一同放入果汁机内搅打均匀。

  3)加入果糖拌匀即可。

  功效:西瓜本身具有利尿的效果,可促进水分的排出,由于市场上买的果汁热量很高,没吃正餐照样瘦不下来。所以最好以加冰块为主,对于去脂很有帮助。

  7、干贝丝瓜

  材料:丝瓜80克,干贝1个,枸杞10克,盐适量。

  做法:1)将丝瓜去皮后切成块状。

  2)干贝加水,葱和姜,一同放入锅中蒸熟后撕成细丝。

  3)油放入锅中倒入丝瓜略微炒过,再加入干贝及枸杞一同煮至熟透,最后加盐调味即可。

  功效:清热解暑、有利尿之效。

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